Реальные способы бросить пить алкоголь

Что дает отказ от алкоголя?

Излечение от алкоголизма помогает вернуть утраченное здоровье, нормализовать работу внутренних органов, улучшить состояние нервной системы. Кроме того, у человека, решившего отказаться от спиртного, снижается уровень стресса, налаживаются отношения с людьми, восстанавливаются разрушенные социальные связи.

Как все начиналось?

Полезно будет вспомнить, как зарождалась зависимость. Это также поможет правильно выстроить дальнейшую терапию. Возможно все началось с пары бутылок пива по вечерам, чтобы расслабиться после тяжелого трудового дня. Или коллеги на новой работе отмечают все подряд праздники, отмеченные в календаре. А может быть алкоголь помогал забыть о частых семейных ссорах.

Постепенно привычка все больше укореняется, и вот уже алкоголь употребляется все чаще и чаще, а в выходные доза удваивается.

Что поможет избавиться от зависимости навсегда

Не знаете, как бросить, пить, простые методы недейственны? Варианты есть.

Групповая терапия

Общение с теми, кто оказался в подобной ситуации и пытается избавиться от зависимости, будет очень полезно. Заставить себя не пить алкоголь намного проще, когда знаешь, что ты не один и всегда можешь получить поддержку от людей, которые понимают тебя как никто другой.

Подобное общение можно найти в клубах анонимных алкоголиков или на специальных сайтах в интернете. Там люди обмениваются полезными методиками, мнениями, делятся своими достижениями и ошибками.

Дополнительная помощь народными средствами

Очень сложно бросить пить навсегда, используя только народные средства, но они станут отличным дополнением к другим методам избавления от зависимости.

Наиболее эффективными в лечении алкоголизма признаны следующие травы:

  • копытень;
  • любисток;
  • полынь;
  • золототысячник;
  • чабрец;
  • зверобой.

Отвары и настои этих трав вызывают отвращение к спиртным напиткам. Некоторые из перечисленных растений обладают довольно сильным действием, так что применять их надо с осторожностью, соблюдая указанную рецептуру и дозировки. Лучше всего не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом.

Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Мне удалось бросить пить алкоголь самостоятельно.

  • Я не пользовался кодированием, таблетками и прочими искусственными препаратами
  • Я не надеялся избавиться от зависимости за 1 день
  • Я знал, что мне нужно будет работать над трезвостью постоянно

Перед тем как бросить пить, я получил знания, которые позволили мне выбраться из алкогольной западни.

Кратко, чего мне удалось достичь?:

  • Сейчас больше трех лет я веду трезвый образ жизни.
  • Мой алкогольный стаж составлял на момент, когда я бросил пить, более 10 лет.
  • Одновременно с алкоголем я бросить курить, играть в компьютерные и азартные игры, есть вредную пищу и т.д.
  • Я начал заниматься спортом
  • Сбросил лишний вес на 10 кг

В этой статье я постараюсь доходчиво объяснить, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Предлагаем ознакомиться  Как максимально быстро и эффективно убрать запах алкоголя изо рта?

Как бросить пить правильно?

Существует два основных способа бросить пить. Первый, как более мягкий, предлагает постепенно отказываться от спиртного. Он заключается в том, что дозы алкоголя постепенно уменьшаются, пока не станут приемлемыми или дойдут до нуля. К преимуществам метода относят малую вероятность появления абстиненции. Но огромный минус в том, что очень велик риск срыва.

Второй способ предусматривает резкий и полный отказ от спиртного. Плюсом метода можно считать его высокую эффективность из-за отсутствия расслабляющих факторов в виде разрешенной дозы. К недостаткам относится большая вероятность развития абстинентного синдрома. Метод не рекомендуется применять людям, находящимся в запое.

Настоятельно рекомендуется выбор методики доверить врачу-наркологу, который примет решение основываясь на состоянии больного.

Как некоторые бросают пить алкоголь

Как же тогда поступить? Некоторые считают, что надо бросать постепенно. Мол пил раз в 3 дня. Начал раз в 4, потом в 5 и так далее. Либо уменьшая дозу. Пил бутылку, стал 300 грамм, ну вы поняли. Видели таких? Так курить часто бросают. Постепенно сокращая количество сигарет. Только вот когда доходит до определенной черты, к примеру 4 сигареты в день, то дальше дело не идет.

И в конечном итоге такой бросатель забивает на свои бросания. Кучу раз такое видел. Вот когда слышат, что я не пью и уже не курю(совсем), то считают, что очень волевой. Нет, не так.

Как отказаться выпивать в компании?

Перед каждым, кто бросает выпивать, рано или поздно встает вопрос, как отказаться от выпивки в компании. Важно понимать, что собственное здоровье важнее всего, и нет ничего странного или постыдного в том, чтобы сказать нет в ответ на предложение выпить. Делать это надо вежливо, но уверенно, чтобы предлагающий понял и принял ответ. Если же кто-то продолжает настаивать, несмотря на озвученный отказ, стоит исключить общение с подобными личностями.

Мотивировать свое решение и избежать ненужных расспросов можно под предлогом приема антибиотиков, скорой сдачи анализов или необходимости сесть за руль.

Необходимо научиться твердо отказываться от алкоголя и со временем такие предложения будут поступать все реже. Тем более, что чаще всего праздники проходят в компании с родственниками и друзьями, а эти люди обычно знают, что человек бросает пить, и не станут предлагать ему алкоголь.

Как я бросил пить алкоголь самостоятельно?

Я бросил сам по себе. В определенный момент приходит понимание ненужности этого действия. Пресыщенности. Я не знаю как объяснить, просто я понял, что мне это не нужно. Презираю ли я пьяниц? Нет, совершенно. Каждый сам живет как хочет. Я никого не учу.

Как достичь этого понимания? Я не знаю. Ко всем приходит по разному. Кто-то просто понял, кто-то заболел (как я) и понял, что гробит себя. Но тут посоветовать не могу.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли пить этиловый спирт?

Личная жизнь

На личную жизнь отказ от приема алкоголя тоже влияет исключительно положительно. Появляется возможность:

  • восстановить семейные и дружеские отношения;
  • обрести душевное спокойствие, уверенность в себе;
  • заняться самореализацией;
  • найти новые цели в жизни.

Поиск причины

Гораздо проще бороться с зависимостью, если знать причину ее возникновения. Анализ поможет понять, на какие аспекты нужно обратить особое внимание в процессе лечения. Существует несколько основных факторов, вызывающих развитие алкоголизма. Это влияние окружения, многочисленные стрессы, привычка, наследственная предрасположенность.

Чаще всего человек, поразмыслив, может сам определить основной фактор, приведший к пристрастию к спиртному. Также в этом может оказать содействие психотерапевт.

Помощь психотерапевта

Тем, кто хочет бросить пить без кодировки, стоит как можно скорее обратиться к психотерапевту. Разработано множество методик, позволяющих избавить человека от зависимости. Одни основаны на гипнотическом воздействии, в других применяется принцип эмоционально-стрессовой терапии.

Но не стоит надеяться на то, что один сеанс у специалиста станет гарантией излечения. Скорее всего понадобится довольно продолжительный курс и конечно же желание и активная работа самого пациента.

Постоянно получать знания о зависимости.

Если вы хотите узнать, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях, получайте знания постоянно. Не относитесь легкомысленно к этому процессу.

Если вы решили без посторонней помощи бросить пить алкоголь, то вам непременно нужно вооружиться знаниями. Читайте все подряд, что касается вашей зависимости.

А вот знания о влиянии алкоголя на физический организм (о вреде на печень, мозг, сердце и т.д.) не помогают бросить пить.

Нужно изучать влияние алкоголя на нервную систему и психику. Потому что именно эти знания объясняют почему вы пьете. Получив эти знания, вы будете понимать, что сделать, чтобы бросить пить, будете понимать механизм зависимости.

Продолжительность период отвыкания

Возможно у кого-то назрел вопрос: сколько времени мне потребовалось, чтобы прийти к состоянию, когда у меня прекратились негативные последствия алкоголя?

Прошел примерно год, когда я почувствовал себя свободным.

Это был трудный год, особенно в начале. Когда психика вас постоянно уводит к мысли о выпивке. Когда депрессия и удрученное состояние является нормой.

Я узнал, что симптомы отвыкания будут с нами всегда. Сейчас у меня их нет, но бывает в жизни наступает сильный стресс, тогда они могут ко мне прийти снова. Но я их различаю, тогда я снижаю темп жизни и пережидаю данный период. Затем снова могу продолжить жить, как жил раньше.

Симптом отвыкания. главное последствие алкоголя.

Дальше я хотел бы рассказать главный совет, как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях.

Он заключается в том, что вам нужно понять существование такого последствия, как постабстинентный синдром или симптом отвыкания.

Состояние дел на сегодня

Чаще всего люди приходят к пониманию того, что пора бросить пить тогда, когда зависимость уже довольно сильна. Человек пьет практически каждый день, количество спиртного растет, организм постепенно начинает давать сбои, отношения в семье портятся, на работе начинаются проблемы.

Предлагаем ознакомиться  В чужом живут похмелье: как не сойти с ума в квартире с алкоголиком

Один из этих факторов или их совокупность могут сыграть главенствующую роль в принятии человеком решения об отказе от алкоголя. Решающим может стать заявление жены о разводе, увольнение или резкое ухудшение самочувствия.

Принять подобное решение нелегко, но еще сложнее начать действовать в нужном направлении. Причем практически не имеет значения, от чего именно человек отказывается. Перестать пить вино также сложно, как бросить пить водку.

Социум

После отказа от употребления алкоголя меняется и общественная жизнь человека, он постепенно возвращается в социум. Это может выражаться в следующем:

  • появление новых знакомых;
  • возможность получить новую перспективную работу или повышение;
  • постепенно появляются темы для общения с людьми, не касающиеся алкоголя;
  • человек снова чувствует себя полноценным, уважаемым членом общества.

Убеждения, которые мне мешали бросить пить

Раньше я считал, что:

  • я пью культурно,
  • то, что я пью по выходным, считается нормальным.
  • я пью как все
  • у меня нет проблем с алкоголем
  • у меня нет зависимости

Все началось меняться с момента, когда я понял: что я у меня серьезные проблемы с алкоголем.

Я перестал смотреть на себя, как на нормально пьющего человека. Я понял, что я зависим от алкоголя.

Что отнюдь не я выбираю сколько и когда мне пить, а именно алкоголь определяет частоту моего употребления спиртного.

Такой неочевидный, с одной стороны, шаг позволил мне начать мой путь к трезвости.

Чем  раньше вы перестанете оправдывать себя, что вы пьете культурно, тем раньше вы сможете бросить пить.

Пока вы будете считать, что вы:

  • способны пить умеренно
  • считаете, что вы контролируете употребление алкоголя
  • вам нравится вкус алкоголя
  • считаете, что алкоголь вам помогает
  • считаете, что у вас нет зависимости

вы не сможете бросить пить.

Устранение причин алкоголизма

Определив факторы, вызвавшие развитие зависимости, бросающий пить должен устранить их, чтобы как можно быстрее завязать с алкоголем. Если алкоголизм вызван постоянным напряжением и беспокойством, надо попытаться найти решение существующих проблем и свести вероятность стрессовых ситуаций к минимуму.

Если основная причина пьянства – компания настойчивых приятелей, следует сменить круг общения. Привычное вечернее времяпрепровождение с бутылкой на диване перед телевизором, можно заменить прогулкой или походом в зал.

Физическая активность

Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Человеку, который бросает пить, физическая нагрузка поможет не только поднять настроение, но и привести себя в форму, поправить здоровье, подтянуть мышцы.

Главное, действовать поэтапно и не загружать чрезмерно и без того ослабленный организм. Для начала подойдет плавание, бег, ролики, коньки или поездки на велосипеде. Можно посещать тренажерный зал или ходить на йогу.

Заключение

Решение перестать быть алкоголиком человек принимает самостоятельно, никто не сможет сделать это за него. Но именно это решение – первый и, пожалуй, самый важный шаг на пути к исцелению. Все дальнейшие трудности можно преодолеть, если твердо идти к намеченной цели. Главное помнить, что верный способ избавиться от пагубного пристрастия обязательно найдется.

Оцените статью
Твое здоровье
Adblock detector