Сон с похмелья: нужен или нет

Почему похмельный синдром провоцирует бессонницу

Основным фактором появления бессонницы можно считать состояние гиперсимпатикотонии, в этом случае в перевозбужденном тонусе пребывает вся нервная система целиком, не исключая и ту зону, которая ответственна за полноценный крепкий сон. Врачи давно отметили, что запойный алкоголик в состоянии напряжения, тревоги и с не проходящим беспокойством находится практически всегда. Но кроме психологических и психических причин имеет место и совокупность накопленных проблем со здоровьем.

Аритмия, скачки артериального давление, жжение в районе пищевода и желудка, чувство тяжести в боку, где печень, и другая подобная симптоматика, характерная для похмельного синдрома, отнюдь не способствуют нормальному засыпанию, сну. Но в запущенных случаях, когда вы хотите побыстрее уснуть, проверенные средства, при помощи которых вы старается обычно избавиться от подобных проблем, могут и не сработать.

Что точно не поможет процессу налаживания сна и борьбе с алкогольной бессонницей, так это курение, крепкий чай, а тем более кофе. От всего этого следует отказаться, хотя бы потому, что из-за этого изменяется просвет у кровеносных сосудов. Излишняя стимуляция способствует приступу паники и необъяснимому чувству страха.

Что делать
если после алкоголя не могу уснуть?

Быстро
уснуть с похмелья могут помочь:

  • Общая детоксикация организма
  • Специальные медикаменты
  • Народные рецепты
  • Немедикаментозные меры

Основная
причина, почему с похмелья не спится — это, конечно же, отравление
организма ядовитыми продуктами распада этила, поэтому, в первую очередь нужно
заняться избавлением от отравляющих веществ. Подробное описание всех возможных
мер по избавлению от похмелья можно найти тут.

Антипохмельные рецепты

Всем известны такие народные средства от похмелья, как рассол, томатный сок, кофе, контрастный душ. На самом деле рецептов для борьбы с абстинентным синдромом гораздо больше. Итак, если у вас похмелье, что делать:

  1. Для облегчения состояния можно выпить отвар овса (лучше неочищенного). Для этого крупу в количестве 30 грамм (2 столовые ложки) нужно хорошо промыть, залить 500 мл холодной воды и поставить на медленный огонь. Кипятить отвар нужно 1,5 часа. Пить по стакану каждые 3 часа, пока не пройдет сильное похмелье.
  2. Еще одно хорошее средство – настойка мяты. Если растворить 20 капель в стакане холодной воды и тут же выпить, тошнота пройдет. Этот же способ помогает успокоить нервы.
  3. Многие лечатся от похмелья в домашних условиях аспирином. Можно принять сразу 2 таблетки, но не раньше чем через 6 часов после последней выпитой рюмки. Аспирин помогает снять сильную головную боль при похмелье.
  4. При разбитости, «каше в голове» может помочь баня. Пропотеть – отличный способ для быстрого выхода токсинов. Можно прибегнуть к любой физической нагрузке – спорту, труду на огороде, сексу. Нельзя таким образом облегчать похмелье людям с болезнями сердца, при тахикардии, болях в груди.
  5. Чтобы алкоголь вышел быстрее, можно принимать отвар кукурузных рылец, спорыша, шиповника, березовых почек и листьев, петрушки. Заваривать травы нужно, как чай.
  6. Хорошо борются с похмельным синдромом кислые соки (апельсиновый, ананасовый).
  7. Незаменимая помощь при похмелье – огуречный рассол. Предлагаем усилить его эффект, смешав с щепоткой перца и долькой толченого чеснока.
  8. При тошноте и рвоте нужно выпить слабо-розовый раствор марганца (1 литр). Марганцовка способна убирать из организма токсические вещества, что помогает быстро снять тяжелое похмелье. Если рвота повторяется больше 5 раз или не проходит на 2 сутки, нужно обратиться к врачу.
  9. Можно лечить легкое похмелье дома при помощи томатного сока. За полчаса до еды нужно выпить стакан томата, добавив в него сырой желток.
  10. Еще один способ избавиться от тошноты – выпить отвар корицы (столовую ложку на стакан кипятка).
  11. При отеках, слабости, отсутствии аппетита лечить похмельный синдром в домашних условиях нужно зеленым чаем с лимоном. Раз в три часа следует выпивать прохладный напиток с 3 дольками лимона.
  12. Проверенное средство от похмелья – кефир. Пить его нужно при тяжести в желудке, головной боли по 100 мл каждый час.
  13. Способностью снимать похмельный синдром славится крепкий сладкий чай. Нужно заварить столовую ложку черного чая кипятком и добавить 2 больших ложки сахара.
  14. Хорошо борется с алкогольными токсинами мед. Чтобы быстро вылечить похмелье, нужно за день съесть примерно стакан средства (если нет аллергии).
  15. Чтобы побороть легкое похмелье можно съесть помидор, густо посыпанный солью.
Предлагаем ознакомиться  Как раскодироваться

Снять похмелье быстрее, чем обычно помогает низкокалорийная диета. Меню на день: борщ, паровой омлет, томатный сок, жидкая овсяная каша с фруктами, кефир, рагу, овощной салат.

В заключение следует напомнить, что лечение похмелья в домашних условиях требует соблюдения определенных правил. Человек, который избавляется от абстинентного синдрома, должен на время отказаться от курения, жирной пищи, тяжелых физических нагрузок.

Чтобы восстановить водный баланс, нужно много пить. Это поможет снять тяжелый похмельный синдром. Прислушавшись к советам, вы вылечите похмелье менее чем за сутки.

Как справиться с похмельной бессонницей

Чтобы успешно и быстро справиться с бессонницей, нужно понимать, что в ее основе лежат такие причины, как:

  • интоксикация, то есть присутствие в организме токсичного продукта распада алкоголя – ацетальдегида;
  • дефицит витаминов, минералов и аминокислот;
  • как следствие – сбои в работе всех органов и систем организма.

Как уснуть и восстановить сон после запоя в домашних условиях

Не могу уснуть после запоя в 3-4 дня — самая распространенная жалоба среди пациентов, злоупотребляющих алкоголем. В таких ситуациях наркологи прописывают лечение медикаментозными препаратами. Дополнительно рекомендуется использовать средства народной медицины в качестве вспомогательного метода. Быстро уснуть с похмелья помогут растительные отвары, приготовленные в домашних условиях. Для этого берут:

  • корни валерианы;
  • пустырник;
  • мяту или мелиссу.

Травы заливают кипятком и оставляют настаиваться на 2-3 часа. Принимают отвары перед сном в теплом виде, с добавлением меда и лимона для большего эффекта. Запрещено применять готовые травяные настойки на спирту: они только усилят тягу к алкоголю.

Уснуть после запоя в домашних условиях можно также при помощи теплой ванны с хвойными добавками. Не менее эффективно работают цветы ромашки, шиповник, полынь, пижма. Отвары этих трав можно добавлять в воду или делать из них чай.

Когда ждать результат?

Иногда, когда алкоголики перестают пить, их сон может еще больше ухудшиться на некоторое время. Им становится трудно засыпать, сон становится не крепкий и прерывистый, . В связи с этим они опять возвращаются к спиртному, и все начинается по-новому.

Но в течение нескольких недель, если больной не начинает пить, то сон резко улучшается. Но иногда может понадобиться и больше времени. Но бывают случаи, что сон не становится нормальным, как у здорового человека даже на протяжении нескольких месяцев. Нужно смириться, так как на восстановление сна после отмены алкоголя нужно время. Не всем удается справиться с этим самому. В таких случаях может понадобится помощь специалиста.

У нас в семье, к сожалению, опыт алкоголизма весьма большой. Пил дед, да и отец в “юном” возрасте баловался. Так что про алкоголизм знаю не понаслышке. А у Вас, дорогие читатели, какая точка зрения на данную проблему?

Чтобы хорошо себя чувствовать, любому человеку важно выспаться как следует. Вроде бы после спиртного клонит в сон, но почему же тогда для некоторых людей заснуть при похмелье сложно? И сон не идет, а если и получается, то качеством своим он совсем не устраивает. Давайте разберемся, почему это происходит и что делать.

Лечение

Когда причиной является алкоголь, требуется немедленно полностью отказаться от его потребления, но проблема со сном решится не сразу.

Быстрое избавление возможно у людей, которые обладают небольшим стажем употребления алкогольной продукции. Встречается множество методов избавления от алкогольной бессонницы, но пользоваться ими необходимо опираясь на состояние пациента.

Если чуткость сна можно исправить при помощи домашних средств, то полную или психически обусловленную инсомнию необходимо лечить только вмешательством специалистов.

Медикаментозные препараты

Лечение с использованием медикаментов относится к самому действенному способу устранения бессонницы. Однако самолечение с использованием лекарственных препаратов может вызвать непредсказуемые последствия.

Меры детоксикации

Пациент также может способствовать улучшению своего состояния. Прежде всего, нужно полностью отказаться от употребления алкоголя. Избегайте даже применения настоев валерианы и пустырника на спирту, так как это может привести к очередному срыву.

Также помогут нормализовать сон и психологическое состояние такие действия:

  • Регулярные физические нагрузки. Если здоровье позволяет, запишитесь в тренажерный зал и регулярно его посещайте, организму нужно будет восстанавливать потраченные силы, потому он будет охотнее засыпать. Можно заменить занятия длительными вечерними прогулками, они также помогут побороть бессонницу.
  • Детокс-процедуры. Вы можете самостоятельно очистить свой организм от токсинов, которые его отравляют. Для этого нужно принять сорбенты, которые свяжут и выведут наружу все вредные вещества. При повышенной отечности помогут диуретики (мочегонные средства).
  • Восстановление водного баланса. Гидролитический баланс восстановить довольно просто, для этого нужно пить как можно больше жидкости. Однако учтите, что крепкий чай, кофе, кола и энергетические напитки под запретом, так как они возбуждающе воздействуют на нервную систему. Отдайте предпочтение минеральной воде, желательно щелочной, натуральным сокам, компотам, целебным настоям, чаям и отварам.
  • Регулярное питание. После запоя есть нужно много и сытно, ведь организму нужны для восстановления силы. Особенно полезными будут куриные бульоны, наваристые супы, кислые щи, свежие овощи и фрукты. Ешьте столько, сколько вам хочется, даже если пища не слишком полезная, так организм сможет быстрее выйти из состояния отравления.
Предлагаем ознакомиться  Красное лицо после алкоголя

Основные меры по очистке организма и восстановлению его нормальных функций:

  1. Обильное питье. Пить можно чистую воду, минералку, компоты, морсы, кисломолочные напитки. Алкоголь сильно обезвоживает организм, восстановление водно-электролитного баланса – первый шаг на пути к выздоровлению.
  2. Прием активированного угля и других медикаментов из группы сорбентов. Они связывают токсины и выводят их естественным путем.
  3. Очистительные клизмы. С помощью специальных средств кишечник очищается от токсинов, восстанавливается его здоровая микрофлора.
  4. Повышение аппетита. После запоя аппетит у человека обычно отсутствует. Необходимо есть легкие куриные бульоны с сухарями, кислые щи, употреблять кисломолочные продукты, есть овощи и фрукты.

Меры принимаются только в комплексе. Организм будет постепенно и естественным путем приходить в норму. Это избавит больного от неприятных похмельных симптомов и поможет ему уснуть после запоя. Если бессонница все равно появилась, параллельно с детоксикацией можно применять народные средства, снотворные и успокоительные препараты.

Меры самопомощи

Поскольку выявлена явная зависимость между способностью организма к самовосстановлению и стажем алкогольной зависимости, возможность собственноручно исправить ситуацию присутствует только у довольно сильного организма при условии нечастого запойного состояния.

Хронический алкоголик самостоятельно исправить проблему бессонницы и общее перевозбуждение с нарушением функции нервной системы не может. В данном случае поможет только качественная комплексная терапия под наблюдением нарколога, специализирующегося на данной проблеме и обладающего большим опытом работы с алкоголиками в запойном состоянии.

Даже в случае появления бессонницы после короткого запоя самостоятельно при помощи медикаментов лечиться недопустимо, поскольку это очень опасно и приводит к серьезным последствиям, в редких случаях возможен летальный исход.

Максимум, что допускается в условиях домашнего лечения — это проверенные, доступные домашние методики.

  1. В первую очередь необходимо максимально снизить алкогольное отравление. Если прошло немного времени после приема алкоголя, необходимо прочистить желудок, чтобы снизить поступления токсинов в кровь пациента. Допустимо использование слабого раствора марганцовки либо воды с солью, простого вызова рвоты механическим способом недостаточно, потому что требуется максимально удалить токсичное содержимое желудка.
  2. Большое количество спиртных напитков приводит к сильному обезвоживанию, по этой причине организму пациента необходимо восстановить электролитический баланс. Все отлично знают, как влияет огуречный или капустный рассол, все дело в растворенных солях, способствующих восстановлению равновесия водного баланса организма пациента.
  3. После снижения интоксикации требуется стабилизация состояния нервной системы зависимого. Чтобы это сделать, необходимо обеспечить спокойную обстановку, также поможет хорошо проветриваемая и затененная комната, поскольку яркий свет провоцирует нервное возбуждение и раздражает глаза, что усилит нарушения. Необходимо легкое питание с достаточно высоким количеством калорий, а также мягкое седативное природное средство. Таким средством может быть отвар мяты, ромашки или других успокаивающих трав. Использовать снотворное довольно опасно, поскольку его действие будет слабым, хотя вероятнее всего полное отсутствие действия. Кроме того, существует вероятность пагубного влияние на здоровье организма при сочетании лекарства с алкоголем.

Если больной является хроническим алкоголиком, находящимся периодически в длительных, тяжелых и глубоких запоях, то его лечение и выздоровление возможно только при условии наблюдения опытного специалиста.

Не медикаментозные мероприятия для улучшения засыпания

При появлении у человека очевидных сложностей при засыпании, как последствий злоупотребления спиртными напитками, можно непосредственно перед сном умеренно физически себя утомить. Для этого подходит любой разумный вид нагрузки. Но лучше всего себя зарекомендовала прогулка на свежем воздухе.

Если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы (т. е. у человека нет повышенного или пониженного давления) то быстро наладить сон поле запоя помогает контрастный душ или посещение бани. Вот действительно быстрый способ восстановления после абстинентного синдрома — но мы не рекомендуем сильно париться в бане, т.к. это экстремальные нагрузки. Достаточно просто пропотеть.

Не забывайте, перед контрарным душем, посещением сауны или бани предварительно убедиться, что артериальное давление находится в пределах нормы. Отклонения и в ту и в другую сторону — веская причина, чтобы отказаться от этих процедур.

Менее критичные требования к слабости и небольшим отклонениям кровяного давления после запойного состояния другие полезные для сна водные процедуры. Речь, конечно же, идет о принятии расслабляющей ванны.

Предлагаем ознакомиться  Как самостоятельно бросить пить алкоголь навсегда?

Для пущего эффекта можно использовать средства ароматерапии успокаивающего и благоприятствующего засыпанию спектра действия. Например, масла лаванды, мелисы и ряд других, а также специальные соли для ванн очень хорошо проявляют себя и улучшают эффект от принятия ванны.

Нужен ли сон во время похмелья

Сон — лучшее средство детоксикации, что особенно актуально с перепоя. Употребление спиртного приводит к интоксикации организма, с которой нужно бороться. Во сне у человека восстанавливаются процессы, направленные на улучшение саморегуляции.

Важно понимать, что засыпать одному после пьянки опасно. Желательно, чтобы за спящим присматривали, во избежание неприятных последствий:

  1. Рвота. У пьяного человека, спящего на спине, всегда есть риск захлебнуться во сне собственными рвотными массами. Чтобы этого не произошло, необходимо перевернуть его на бок.
  2. Люди при похмелье во сне подолгу не меняют положения тела. По этой причине немеют конечности, возникает краш-синдром, что, в свою очередь приводит к отравлению продуктами распада внутренних тканей и почечной недостаточности.

По этим причинам так важно следить за спящим в состоянии похмелья человеком, не давать ему лежать на руке, переворачивать его.

Снотворные препараты

Несмотря на прямое предназначение снотворных препаратов для наступления сна, при похмелье они не всегда эффективны. Иногда их действие непредсказуемо. Вместо того чтобы крепко уснуть после принятия снотворного, человек может впасть в состояние между сном и явью, оставаясь полностью обездвиженным. Поэтому прибегать к помощи снотворных средств следует очень осторожно, в крайних случаях по назначению врача. Какие препараты разрешены при похмелье:

  • Донормил;
  • Соннат;
  • Зопиклон;
  • Сонован;
  • Сонапакс;
  • Сибазон.

В состоянии похмелья человек может неправильно рассчитать дозировку, забыть, что он пил таблетки полчаса назад. Поэтому лучше, если лекарство ему будет давать кто-то другой. Вторая опасность – рвота во время сна. Если при тяжелой интоксикации человек глубоко заснет, то он может захлебнуться рвотными массами. Поэтому при тошноте и рвоте следует сначала устранить эти симптомы. В крайнем случае, рекомендуется лечь на боку, положив голову на возвышенность.

Сон после похмелья

Спать после запоя нужно, хотя уснуть бывает трудно. Полусон пьяного может представлять опасность для жизни. Если опьянение сильное, присмотр за спящим человеком обязателен. Возникает риск захлебнуться рвотными массами или возникновения отравления собственных тканей компонентами распада. Это случается при нахождении в одной позе продолжительное время. Человеку потребуется помогать переворачиваться, менять позу сна.

Для окончания запоя характерна похмельная бессонница и связанные с ней проявления. Чаще наблюдается у людей с зависимостью от алкоголя. Возможны следующие симптомы:

  • Человек не может уснуть продолжительное время;
  • Сон поверхностный, частые пробуждения, после которых заснуть невозможно;
  • Кошмарные сновидения, которые длятся неделями.

Основные признаки проходят через семь дней, полностью исчезают через две недели после похмелья. Продолжительные бессонные ночи приводят к появлению алкогольного психоза. На данном фоне не надо заниматься самостоятельным лечением – это может стоить жизни! Обращение к врачу для назначения терапии поможет избавиться от нарушений сна. Доктор порекомендует снотворное, подберет индивидуальную дозировку и бессонница отступит.

Сроки адаптации после запоя

Что делать, если не могу уснуть после запоя — регулярно спрашивают люди, злоупотребляющие алкоголем, на консультациях у нарколога. Ответ прост: пройти курс лечения от алкоголизма. На восстановление сна понадобится от 3 дней до недели, в зависимости от тяжести запоев, после чего организм привыкнет засыпать без спиртного. Этот период необходимо перетерпеть и не сорваться, чтобы не нарушить процесс детоксикации.

Прийти в себя и нормально уснуть помогут следующие способы:

  1. Горячая ванна с травяными добавками расширит сосуды и успокоит.
  2. Жидкая пища, насыщенная полезными жирами, тоже окажет положительный эффект.
  3. Вместо спиртного на ночь, в первые дни рекомендуется выпивать по чашечке умеренно крепкого сладкого чая.

В первые несколько ночей сны будут наполнены кошмарами, спокойно спать в период отвыкания от алкоголя не получится. Затем организм восстановит силы, избавится от яда в крови, и сон нормализуется.

Алкоголь негативно влияет на нервную систему, разрушая ее волокна и нейронные связи клеток мозга. Это приводит к ночным кошмарам и бессоннице. Чтобы выровнять процесс засыпания, полностью откажитесь от спиртного и строго соблюдайте режим. Если все делать правильно и не срываться, уже через несколько дней к вам вернется нормальный, здоровый сон.

Подведем итоги

Инсомния после запоя возникает из-за пагубного воздействия этанола на организм человека. Снизить нервное напряжение, нормализовать пульс и давление, вывести токсины и восстановить ритм сна можно в домашних условиях. В качестве лечения подойдут медикаменты и народные средства с седативным и мочегонным воздействием и дезинтоксикационные методики. В тяжелых случаях выходом из положения станет вызов скорой помощи.

Оцените статью
Твое здоровье
Adblock detector