Как избавиться от похмелья в домашних условиях, что помогает при легком похмелье |

Абстинентный синдром и отличия от похмелья

Это неприятное состояние развивается через несколько часов после приема алкоголя, как правило, наутро или к вечеру, если «возлияния» начались с утра. Похмельем могут страдать как люди со стажем принятия алкоголя, так и совершенно здоровые. У одних организм реагирует остро даже на бокал вина, а другие могут чувствовать себя прекрасно и после обильной выпивки. Все зависит от особенностей организма, вида и количества алкоголя, других факторов.

Длительность похмелья кратковременна, исчезает в течение суток, но в этот период времени жизнь не мила, а мысли об алкоголе вызывают отвращение. Что же такое похмельный синдром и отчего он возникает?

Горячая пища

При похмелье одно из лучших средств – горячее первое блюдо. Поешьте, и ваше состояние улучшится.

  1. Рекомендуется куриный бульон, борщ или суп, но обязательно после очищающих процедур.
  2. 2-3 ложки овсянки или молочной каши помогут «разбудить» желудок и ускорить выведение токсинов.
  3. Овощи и зелень восполнят витамины и освежат дыхание.
  4. Сырые яйца содержат множество полезных микроэлементов. Белок прекрасно впитывает токсины и не позволяет им продолжать наносить вред.
  5. Выпейте томатный сок с сырым яйцом, с добавлением соли и перца.

Если организм не воспринимает пищу, съешьте ложку квашеной капусты с рассолом, это активизирует пищеварение.

Как вывести лишнюю жидкость из организма?

Гипергидрация вредна не меньше, чем обезвоживание. Самые распространенные последствия избыточного количества воды в организме – повышение артериального давления вследствие чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, отеки разных частей тела, дисфункция желудочно-кишечного тракта. Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, первым делом необходимо нормализовать рацион, 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни и отказаться от вредных привычек.

Предлагаем ознакомиться  Калькулятор алкоголя в организме

Если скопление жидкости в организме вызвано попыткой устранить обезвоживание, нормализовать водный баланс можно путем потребления следующих продуктов:

  • лимон;
  • сельдерей;
  • имбирь;
  • свекла.

Также усилить работу мочевыделительной системы поможет брусничный сок или клюквенный морс. Что касается диуретиков, то их можно применять только с назначения врача.

Как заблаговременно предупредить жажду после спиртного?

Чтобы утром не мучатся от сильной головной боли, тошноты и жажды, потреблять спиртное нужно правильно и в умеренных количествах. Уменьшить симптоматику похмельного синдрома можно, если придерживаться следующих рекомендаций:

  • перед застольем нужно принять 5-6 таблеток активированного угля, который поможет быстрее вывести из организма продукты распада этилового спирта;
  • при приеме спиртного рекомендуется периодически выпивать минеральную воду, что уменьшит степень обезвоживания;
  • нужно не забывать хорошо закусывать алкоголь. Предпочтение стоит отдавать постному мясу, овощам, фруктам и морепродуктам.

Чтобы предотвратить возникновение сильной жажды на следующее утро после распития алкоголя, категорически не стоит смешивать спиртное с газированными напитками, так как они способствуют интенсивному выведению жидкости.

Как нужно правильно пить воду?

Суточная норма воды для человека составляет 1,5 л. Чтобы быстрее восстановить баланс жидкости и избавиться от похмелья, пить воду нужно правильно:

  • желательно, чтобы жидкость была комнатной температуры;
  • предпочтение стоит отдать не обычной, а минеральной воде, поскольку она не только устранит жажду, но и предотвратит возникновение изжоги;
  • жидкость рекомендуется выпивать не залпом, а небольшими порциями, но часто. В первые часы похмелья желательно употребить около 1,5 л воды;
  • чтобы быстрее облегчить состояние организма с похмелья, в воду можно добавить немного меда с лимоном.

Воду можно пить не только для борьбы с обезвоживанием, но также для очищения желудка и устранения тошноты. Для этого нужно выпить за кроткий период времени около 1 л воды и искусственно спровоцировать рвоту, надавливая на корень языка.

Предлагаем ознакомиться  Популярные методы и лекарства для лечения запоя

Легкая зарядка

Тяжелые физические упражнения при похмелье категорически запрещены. Увеличиваются нагрузки на сердце и сосуды, потоотделение усугубляет обезвоживание, появляется быстрая утомляемость.

Но небольшая прогулка на свежем воздухе или легкая гимнастика улучшат самочувствие, увеличится кровообращение, ткани напитаются кислородом. Помните, что движение – это жизнь.

Можно сделать несколько дыхательных упражнений для лучшего снабжения кислородом. Медленно вдохните, задержите дыхание и так же медленно выдохните. Повторите несколько раз.

Минеральная вода

Минеральные вещества быстро попадают в кровь и позволяют вывести из организма продукты распада, облегчить головную боль, избавиться от отеков. Поскольку алкоголь создает кислотную среду и нарушает щелочной баланс, то рекомендуется пить гидрокарбонатную воду, например, Ессентуки или Боржоми.

Народные средства

Что же делать, если нет сил для похода в аптеку за волшебными препаратами от неприятных симптомов вчерашних возлияний? Что выпить от похмелья? Воспользуйтесь народными средствами. Эти рецепты проверены временем и вернули к жизни большое количество горе-выпивох.

Причины

  1. Этанол, или по-простому – спирт, содержащийся в любых алкогольных напитках, попадая внутрь, расщепляется и отравляет продуктами распада организм. Ядовитые токсины наносят удар по внутренним органам, те, в свою очередь, посылают сигнал в мозг о сбое системы. Происходит естественная реакция– как можно быстрее очиститься от вредных веществ в крови. Поэтому часто бывает тошнота и рвота.
  2. Многие замечали, что крепкие напитки провоцируют диурез, то есть обладают мочегонным эффектом. Таким образом организм выводит продукты алкоголя. С мочой вымываются микроэлементы и витамины, обмен веществ и деятельность эндокринной системы нарушаются. Наступает обезвоживание, меняется процесс распределения жидкости, что грозит появлением отеков конечностей и лица.
  3. Алкоголь уничтожает клетки мозга, нервная система становится уязвимой. Пьяный человек может стать агрессивным, излишне возбудимым, плаксивым, то есть его эмоциональное состояние нестабильно.
  4. Очень сильно страдают органы желудочно-кишечного тракта. Напитки, содержащие спирт, создают кислую среду, нарушается кислотно-щелочной баланс. Основной удар берет на себя печень, именно она в ответе за очищение крови от вредных веществ.
  5. Если в крепких напитках содержится сахар, ароматизаторы, красители и другие добавки, то похмельный синдром усиливается.
  6. Совмещение алкоголя с никотином увеличивает отравление.
Предлагаем ознакомиться  Лекарства для капельниц от запоя

Заключение

Минералка с утра после веселого вечера станет как никогда кстати. Она поможет утолить жажду, которая является одним из симптомов похмелья, тем самым предотвратив обезвоживание организма. Кроме этого минеральная вода поможет за достаточно короткое время очистить организм от токсинов, снять отечность тканей, а вместе с ними и головную боль.

Выбрав гидрокарбонатную, йодированную воду можно облегчить симптомы похмельного синдрома. Если под рукой такой не оказалось, можно пить и любую другую воду. Только в этом случае необходимо помнить о том, что эффект от ее употребления будет в разы ниже, чем от гидрокарбонатной.

Оцените статью
Твое здоровье
Adblock detector